خوردن این 7 غذا شما را جوان خواهد کرد!
آنچه میخوریم و مینوشیم نقش بسیار زیادی در آنچه در چهره ما نشان داده می‌شود، بازی می‌کند.
وقت صبح-این هفت خوراکی ظاهر سالم و جوان‌تری برای شما به همراه دارند و شما را شگفت زده خواهند کرد!
به گزارش گروه ترجمه وقت صبح، ممکن است فکر کنید کرم‌ها و محصولات زیبایی تنها راه برای رفع پیری و تیرگی پوست هستند اما غذای سالم شما را شگفت زده خواهد کرد!
در اینجا لیستی از هفت ماده غذایی که شما را جوان‌تر نشان می‌دهند، آورده شده است.
غذاهای دریایی برای آنتی اکسیدان‌ها
غذاهای دریایی مانند سالمون و میگو حاوی آنتی اکسیدانی قوی به نام کاروتنوئید آستاگزانتین هستند. خواص ضد التهابی آن برای محافظت از غشاهای چربی در پوست ما عالی است.
مرکبات، سبزیجات برگدار برای ویتامین سی
ویتامین سی نقش مهمی در ساخته شدن کلاژن در پوست دارند. ویتامین سی همچنین رنگ پوست ما را روشن می‌کند و اثر ضد پیری دارد.
مرغ برای روی
روی به تعادل هورمون‌ها و سطح تستوسترون در بدن ما کمک می‌کند. روی همچنین برای تولید کلاژن ضروری است که لکه‌های پوست را از بین می‌برند.
تخم مرغ برای بیوتین
بیوتین یک نوع ویتامین بی است که به عنوان ویتامین بی 7 شناخته می‌شود. این ویتامین به پوست ما کمک می‌کند جوان‌تر و شاداب‌تر به نظر برسد.
آووکادو برای ویتامین ای
آووکادو مملو از چربی‌های سالم و ویتامین ای است که به رطوبت پوست کمک می‌کند.
آجیل برای اسیدهای چرب امگا 3، امگا 6
مغزها مانند بادام و گردو حاوی اسیدهای چرب ضروری مانند اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 هستند که به کاهش التهاب در روده و پوست کمک می‌کند. آن‌ها همچنین چربی و رطوبت پوست را تنظیم می‌کنند.
آب برای رطوبت پوست
کارشناسان بهداشت همیشه در مورد اهمیت آب بحث می‌کنند. زمانی که پوست فاقد رطوبت باشد، خطوط ریز و چین و چروک ممکن است بیشتر نمایان شوند و پوست کم آب می‌تواند لکه دار و پوسته پوسته شود.
